SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • spalanie na masie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy podczas robienia masy bądź co bądź pomalutku tłuszcz się wytopi? Mi się nie śpieszy więc wolałbym zdobywać cenną masę a fat pomalutku niech sobie znika. A jeżeli nic nie wypalę tłuszczu to jak długo powinien trwać cykl robienia masy i odpowiednio cykl redukcji ? Cwiczę tak sobie od 1,5 roku a poważnie od jakiś 5 miesięcy. Pozdrawiam Marioosz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2005-08-03 17:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałbym zaczerpnąć porad co do treningu mam 19 lat - 185cm wzrostu - waga ok 70kg Rok temu właśnie u was po przez wasze porady zacząłem ćwiczyć niestety nie rawło to długo, ponieważ złamałem sobie rękę teraz znów chciałbym do tego wrócić, ćwiczę w domowych warunkach wtedy pamiętam miałem zamiast hantelków 5litrowe butle z wodą itp :P Fakt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2013-12-11 00:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doleczki w klatce piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 18 lat cwicze juz dosyc dlugo jestem typowym domatorem nie bylem nigdy na silowni profesjonalnej i nie biore niczego na przyrost masy mimo to jestem dosyc dobrze zbudowany mam tylko maly problem ostatnio przybylo mi w klacie i powstaly takie doleczki hmm jak to opisac w miesniach klatki piersiowej w miejscu gdzie konczy sie klata [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5178 Data: 2008-12-10 22:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja niskie węgle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;-) Ankieta: 35 lat Mężczyzna Redukcja 92.5 182 cm BF około 25% (poniżej 30%) Praca siedząca, brak możliwości trenowania następne 3 tyg, ostatnia redukcja 7 lat temu na wysokich węglach, zszedłem z wagi 95 kg do 78 i dość długo ja trzymałem. Obecnie na wysokich węglach bardzo źle się czuje, podejrzewam że ma to związek z insulinoodpornoscia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2020-05-30 17:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na brzuch i klatke

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16lat, 171cm wzrostu, 65kg i chciałbym to przerobic na miesnie... Nie chce zostac kulturysta itd, ale chce cwiczyc zeby poprawic swoj wyglad. Nie mam dostepu do siłowni i nie chce zażywac zadnych suplementow, zalezy mi na jak najszybszym wyrobieniu kaltki piersiowej oraz brzucha. Przeszukalem juz troche stron i znalazlem cos takiego: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2010-07-26 20:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy wyjde za mąż?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    kiedy wyjde za mąż ? jak dlugo będe z mężem ? gdzie sie poznamy ? jak będzie miał na imie mój mąż ? ile będzie miał lat ? w jakim wieku urodze dziecko ? kto pojawi się z przeszłości w naszym życiu ? jakie będzie to małżeństwo ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2013-07-08 23:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, na forum jestem dosyć długo, przeczytałem dużo artykułów tematów- dietetyka oraz kulturystyka stały się moją pasją, mam jednak bardzo poważny problem z samym sobą. Szybkie dane o mnie: Wiek:20 Waga: 85 Wzrost: 177 Staż na siłowni: ponad 2 lata Jak już pisałem mój problem jest według mnie bardzo poważny i nieudolnie próbuję z nim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2014-04-29 14:24:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Problem z ulozeniem planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam 19 lat z hakiem:P i to mnie wlasnie motywuje do tego, aby wreszcie zaczac cwiczyc na silowni iz wczesniej niezbedne bylo ukonczenie szkoly. Moj staz to okolo rok - wygladalo to tak ze cwiczylem w domu: pompki rekoma wasko i szeroko, pompki w podporze tylem, przysiady, brzuszki. Narzedziami do tego ekhm treningu byly hantle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2008-05-27 20:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam do sprzedania super zestawik komputer+monitor 19"Samsung syncmaster 931Bw.Podzespoly z jakich zbudowana jest jednostka to:dysk 160GB,pamiec ram 1024 ddrII,karta grafiki asus ati radeon 1950(jak do tej pory nie mialem problemu z grami)proesor intel pentiumD 2x3.0GHz+bardzo wydajne chlodzenie scythe ninja(koszt samego chlodzenia to ponad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2009-02-09 20:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zlamana reka-przedramie obie kosci

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam serdecznie. prosze Wszystkich o pomoc.niedawno zlamalem reke.do tej pory intensywnie cwiczylem na silowni.zlamalem obie kosci w przedramieniu na srodku z przemieszczeniem.mialem skladana na drutach.teraz mam nosic gips az przez 3 miesiace.jest on od dloni az powyzej lokcia.reka jak z obozu koncentracyjnego wyglada a to jeszcze 2,5 miesiaca z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6719 Data: 2008-03-15 17:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (ok 10 dzienie !! i 1 zastrzyk na 7 dni) i wiadomosc ze musze sie oszczedzac malo wysilku fizycznego, stresu itp. Moze wiecie cos wiecej na temat tej choroby i bakteri. Jak długo bede musial ograniczyc wysiłek fizyczny, czy mozna wykluczyc ta bakterie jaki i to cale zapalenie na zawsze czy juz zostanie "slad" w moim organizimie ?? PS. mialem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2008-04-02 15:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczęka Kliczki jest jak jajko

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jest jak jajko, jeśli spadnie na dół, to pęknie - stwierdził niepokonany na zawodowych ringach Nigeryjczyk (24 zwycięstwa, 21 przed czasem). - Będę uderzał go w głowę tak długo, aż padnie! Władymir Kliczko zupełnie inaczej widzi sobotnią walkę, której stawką będzie prawo walki o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej WBO i IBF. - W moim mózgu nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2005-09-22 14:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbity kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mógłby ktoś podać konkretnie jak mam ćwiczyć? Ćwiczę dość długo, jestem chudy, no ale czy jest jakiś konkretny zestaw na takie twarde, zbite mięśnie czy ocb? Mi się powiększają, rosną i są miękkie już z 2 lata, proszę was abyście coś napisali i pomogli

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2013-03-18 19:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to HIIT??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej ktos kiedys napisał ze na zwalczenie sadełka dobre jest aeroby(np rower lub biegi) ale jak czesto to robic i jak długo no i co to jest ten HIIT??? dziex za odp i pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2006-04-26 19:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam -mam prośbę czy może ktoś mi pomóc w ułożeniu TRENINGU NA MASE ćwiczę już bardzo długo ale z długimi przerwami,no cóż życie,brak czasu praca itp. 196 cm 100 kg Pozdrawiam i dzieki! Zmieniony przez - stone33 w dniu 2012-08-02 15:32:31

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2012-08-02 15:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne początki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakich porach jeść). Przyznam, że nie pilnuję diety pod względem kalorii - poza tym, że wywaliłem śmieciowe jedzenie i staram się odżywiać jak najbardziej zdrowo. Na efekty długo nie musiałem czekać - w ciągu tego miesiąca schudłem ponad 3 kilo a moja sylwetka i sprawność fizyczna znacząco się poprawiła (dodatkowo rzuciłem palenie). Obecnie 23 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2014-08-09 12:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ja ćwicze?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie, Od jakiegos czasu zaczelam cwiczyc tak dla wlasnej przyjemnosci ale jestem konsekwentna i robie to codziennie po 30-40min. Korzystam z filmikow Mel B (oto link http://www.youtube.com/results?search_query=mel+b&sm=3) ma ona 10min treningi na ramiona, klatke piersiowa, brzuch, nogi, posladki oraz 20min trening calego ciala, ktore [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2013-11-18 12:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1800kcal Jako że będzie to mój pierwszy cykl potrzebuję pomocy w rozpisaniu cyklu sally w dawkach na wydolność nie redukcje. Jak długo maksymalnie może potrwać taki cykl i jak z niego bezpiecznie zejść ? Jakie badania poza morfologią wypadałoby zrobić przed braniem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2018-12-13 15:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak długo schodzi woda?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    proste pytanie, jak długo schodzi woda po cyklu na mono? cykl trwał 5 tyg dawkowanie standardowe

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2010-04-16 22:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przetrenowanie organizmu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostatnio ćwiczyłem bardzo ciężko, serie były powyzej moich możliwości itd nie robiłem odpoczynku od 3 msc czuje się zmęczony i siły już mi brak na dalsze ćwiczenia jak długo przerwę proponujecie ? Mój staż to 2 lata, waga 80 kg/181 wzrost,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2010-10-26 16:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)